door Do Briene | okt 23, 2022 | Blog
Sporten: spiermassa opbouwen doe je zo Spiermassa opbouwen en een krachtiger uitstraling en uiterlijk. Aankomen kost voor veel mensen met ondergewicht vaak veel moeite. Soms ligt het aan de genetisch bepaalde lichaamsbouw, dat mensen tenger zijn. Sommige mensen komen...
door Do Briene | okt 23, 2022 | Blog
Sporten en afvallen Afvallen doe je niet alleen door minder te eten. Meer bewegen en daarmee spiermassa opbouwen is een belangrijk onderdeel van succes. Verder zul je bepaalde gewoontes of patronen moeten doorbreken. Als je dit combineert dan heb je de beste kans van...
door Do Briene | okt 23, 2022 | Blog
Sporten en drinken. Wanneer, hoeveel en wat? Sporten, zweten en drinken Je lichaam heeft vocht nodig voor je bloedsomloop, spijsvertering, hart en nieren en voor het op peil houden van je lichaamstemperatuur.Als je sport, dan produceert je lichaam warmte en door te...
door Do Briene | okt 23, 2022 | Blog
Fit over fifty Goed voor jezelf zorgen is extra belangrijk als je ouder wordt. Hoe komt het eigenlijk dat fit blijven moeilijker wordt, naarmate we ouder worden?Onderzoekers hebben een reden gevonden waarom we sneller aankomen als we ouder worden. Het vermogen van ons...
door Do Briene | okt 7, 2022 | Blog
Franka is al 6 jaar lid bij MA Lifestyle club en Irene komt ook alweer 2 jaar naar de groepslessen. Als je aan dit sportieve duo vraagt waarom ze blijven ‘plakken’ bij deze sportclub dan vertellen zij daar graag over. ‘De groepslessen zijn toch telkens weer iets...
door Do Briene | sep 21, 2022 | Blog
Hardlopen en fitness, voor mij de beste combinatie Mijn naam is Jan David van Viegen, ik ben 62 jaar en werkzaam als leerkracht in het onderwijs. Sinds zo’n 50 jaar ben ik fanatiek hardloper. Ik merkte dat het hardlopen steeds moeizamer ging, omdat mijn knie zo...
