Ervaar de heerlijke Mindfit les, waarbij de docent je meeneemt op een rustgevende reis. De fysieke oefeningen bestaande uit Tibetaanse yoga, core oefeningen, Pilates in combinatie met mentale oefeningen (ademhaling, bodyscan, aandachtstraining en ontspanning) geven je lichaam een fijne inspanning en je hoofd een fijne ontspanning. Laat alle spanning en stress van je afglijden en geniet van een diepe ontspanning. Na afloop zul je heerlijk ontspannen en verkwikt zijn.

Yoga Ashtanga is een vorm van poweryoga waarbij je bloedsomloop op gang komt en afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden. De innerlijke kracht en stabiliteit worden bevorderd.  Ook zorgt het voor een verbetering in je flexibiliteit en lenigheid.

Yoga Ashtanga wordt als cursus aangeboden. De cursus heeft een mooie opbouw waarin de zonnegroeten A en B en reeksen van Yoga houdingen aan bod zullen komen. Daarnaast is er extra aandacht voor de ademhaling.

Ervaar de kracht van Pilates. Of je nu man of vrouw, jong of oud, stijf of soepel bent: Pilates is voor iedereen gunstig. Het helpt om je lichaam te versterken, soepeler te maken en is een ideale bewegingsvorm voor als je een hele dag achter de computer zit. Pilates helpt om je houding te verbeteren en om rug- en nekklachten te verhelpen en te voorkomen. Bij Pilates ligt het accent meer op sportief bezig zijn en is er veel aandacht voor het juist uitvoeren van de bewegingen.

Lekker en gezond eten en daarmee toewerken naar wat je graag wil bereiken. Zo moeilijk is dat niet, toch? Toch lukt het vaak niet. 5% van ons gedrag is bewust en gepland. De overige 95% is onbewust en gaat op ‘de automaat.’ Het foodplan bestaat uit een handige app met daarin iedere week een persoonlijk voedingsadvies. Makkelijke en lekkere recepten, waarbij rekening wordt gehouden met wat je niet lust. Daarnaast heb je een vaste voedingscoach om zo de kennis over voeding en eten te vergroten en daarnaast inzichten in jezelf te geven. Zo houd je de focus op je doelstelling: afvallen, gezond eten of aankomen.

Aanbod workshops start april/ mei 2024

• Yoga ashtanga
• Mindfit – stress release
• Bodyflow
• Shapes & relax

 Prijzen

Workshops                           69,00
Losse les                               15,00
Strippenkaart 5 x                67,50   (6 maanden geldig)
Strippenkaart 10 x           130,00   (6 maanden geldig)
Abonnementen al vanaf 39 euro per maand

Vitality foodplan
Voedingsadvies inclusief persoonlijk weekmenu & wekelijkse groepscoaching 18 euro per week.
Voedingsadvies inclusief persoonlijk weekmenu & wekelijkse individuele coaching 24,95