Voor Mirwais was het tijd voor actie

Als het aantrekken van schoenen je niet meer lukt.

Mirwais had al langere tijd last van rugklachten. Het ‘s morgens zonder problemen uit bed komen en vervolgens pijnvrij bewegen lukte niet meer. Toen het aantrekken van de schoenen moeizaam werd was het tijd voor actie.
‘Ik ben door de huisarts doorverwezen naar het ziekenhuis voor een scan en daaruit bleek dat ik een forse hernia had’ aldus Mirwais.

Een hernia is een uitstulping van een kraakbeenschijf en doordat het kraakbeen iets buiten het wervelkolom komt, drukt deze tegen de zenuw aan. Bij sommige mensen is de pijn gelokaliseerd in de onderrug, en kan uitstralingspijn naar een bil of been geven.
Mirwais vertelt: ‘Ik ben gaan werken aan een juiste houding en ben buik- en rugspier verstevigende oefeningen gaan doen. Dat doe ik via de rugtraining en ik heb in korte tijd veel verbetering behaald. Ik kan weer veel beter bewegen.’

‘Door te blijven bewegen bij rugklachten, herstel je sneller. Het doen van de juiste oefeningen versnelt het genezingsproces nog meer,’ aldus Mahmut, coach van de rugtraining. Iedere dinsdag om 9:00 en 19:30u is er rugtraining en daarbij focussen we op het uithoudingsvermogen, op krachttraining en op mobiliserende oefeningen.’
Collega coach Jacqueline vult aan: ‘deze training is voor iedereen, maar zeker voor mensen met rugklachten, een instabiel gevoel in de rug, of bang zijn door de rug te gaan. Ook voor mensen met een zittend beroep is deze training een uitkomst, want sterke buikspieren en sterke en soepele rugspieren verminderen of voorkomen veel rugklachten.’