0344 - 667 693 info@malifestyleclub.nl

Verveel- eten en uitstel- eten. Herken jij dat ook?

Verveel-eten & Uitstel-eten: Herken jij dit ook? 

Ik heb iets ontdekt over mezelf…
Elke keer als ik me verveel, of een taak moet doen waar ik echt geen zin in heb, merk ik dat ik naar eten grijp. Niet omdat ik honger heb — maar omdat eten dan even een ‘escape’ is. Iets lekkers in plaats van die vervelende klus of dat lege gevoel.
Het is alsof mijn brein zegt: “Als we toch iets moeten doen wat we niet leuk vinden, laten we het dan in ieder geval met chocola doen.”

Maar hier wringt het: ik wil afvallen en me fitter voelen. Al tijden. Die ’teveel’ kilo’s zitten me in de weg — niet alleen fysiek, maar ook mentaal. En telkens als ik op zo’n moment naar eten grijp, voelt het direct daarna alsof ik mezelf saboteer. Ik probeer mijn lange-termijndoel voor ogen te houden: een fitter, lichter, energieker lichaam. Maar vaak voelt het alsof dat doel véél te ver weg is. En dan leun ik op mijn wilskracht. Die werkt… tot hij op is. Want wilskracht is als een spier: je kunt hem trainen, maar hij raakt ook moe.

Wat ik nu leer? Dat de echte oplossing niet alleen zit in ‘nee zeggen’ tegen eten, maar in stilstaan bij wat er echt aan de hand is.
Veel mensen (ik dus ook) koppelen eten aan gevoelens of situaties — vaak onbewust:

  • Eten uit verveling
  • Eten bij stress
  • Eten als beloning
  • Eten bij verdriet

Maar de enige echte reden om te eten… is honger. Eten is geen oplossing voor een gevoel. Bewustzijn is dat wel.

Wat ik nu oefen:

  • Bewust worden van waarom ik wil eten.
  • Mezelf afvragen: “Heb ik honger, of voel ik iets anders?”

En ontdekken wat ik wél kan doen met dat gevoel. Soms is dat een korte wandeling. Soms luisteren naar muziek of met iemand praten. Soms is het gewoon even diep ademhalen. Want zonder verandering blijf je doen wat je deed… en krijg je wat je kreeg. Dat is een uitdrukking van Albert Einstein en deze past hier goed bij.

Tijd om het anders te doen. Niet met strengheid, maar met inzicht. Niet alleen met wilskracht, maar met zelfkennis. Niet alleen, maar met een coach. Iemand die mij de spiegel voorhoudt en haar kennis met mij deelt. Iemand die ervoor zorgt dat de focus hierop blijft liggen, net zolang totdat ik dit niet meer nodig heb. Dit wordt mijn zomer!

Herken je dit? Neem contact met ons op. Wij coachen jou graag naar dat wat jij zo graag wil bereiken.

 

Openingstijden

Maandag tot en met vrijdag 08.00 - 23.00 uur

Zaterdag: 09.00 - 18.00 uur

Zondag: 09.00 - 18.00 uur

Locatie

Lutterveldweg 3

4005 LD Tiel

0344 - 667 693

info@malifestyleclub.nl

Kinderoppas

Wij bieden kinderoppas op maandag, woensdag en vrijdag tussen 09.00 - 11.00 uur

KVK nr.63734664 / ALGEMENE VOORWAARDEN

Shares
Share This