0344 - 667 693 info@malifestyleclub.nl

Meten geeft inzicht en dat geeft richting

Drie kilo afgevallen in 2 weken tijd, dat ontdekte MA Lifestyle club lid Judith toen zij op de weegschaal stond.
Dat was niet de bedoeling en ze schrok er behoorlijk van.
Zoals wij al aangaven in een ander blog op onze website, is afvallen voor sommige mensen iets waar zij alert op moeten zijn.
Een genetisch bepaalde lichaamsbouw voor tenger zijn, vaak gecombineerd met een laag hongergevoel zorgt dat deze alertheid benodigd is, om ondervoeding te voorkomen.

‘Ik keek in de spiegel en zag dat ik knokiger was geworden, mijn kleren zaten losser en ik vond dat minder mooi.
Gelukkig voel ik mij lichamelijk gezond en ook mentaal gaat het heel goed met mij. Ik heb de liefde van mijn leven gevonden! Alleen met al die vlinders in mijn maag, lukt het eten minder goed.’

Dat van die vlinders is natuurlijk een grapje, maar als we even doorpraten met Judith geeft zij aan dat de tijd nemen om te eten en voldoende en regelmatig eten niet haar focus hadden.
Iets minder dan 51 kilo lichaamsgewicht, dat was de uitkomst van de Health check, die Mahmut bij Judith uitvoerde.
Hoog tijd om in actie te komen en stap één hierbij was ‘help’ tegen Mahmut zeggen.

Deze eerste Health check werd de 0 meting, van waaruit een actieplan werd opgesteld om het lichaamsgewicht van Judith, op een gezonde manier, omhoog te krijgen.
Meer eten, dat ligt voor de hand, maar er is ook gekeken naar wat zij het beste kan eten, rekening houdend met haar voorkeur (geen vlees).
Daarnaast zal ook het aantal malen per dag dat Judith eet opgehoogd moeten worden.
Het opbouwen van een routine, waardoor de focus iets minder op voeding kan komen te liggen, daar is zij nu mee aan de slag gegaan.
Het koppelen van eetmomenten aan bepaalde routines is een voorbeeld van hoe dit aangepakt kan worden.

Naast het eten is er ook gekeken naar een beweegprogramma, waarmee Judith haar spiermassa kan gaan verhogen.
Zwaardere gewichten nemen bij de workouts en een goed fitnessprogramma gaan ervoor zorgen dat zij gespierder wordt.

‘Ik merk nu al dat ik gespierder aan het worden ben.
Mijn vetpercentage is gezakt, maar mijn spiermassa is omhoog gegaan.
In lichaamsgewicht wil ik nog verder omhoog gaan, maar de verandering in mijn lichaamssamenstelling is al een mooie stap.
Ik ga de focus houden op het opbouwen van een goede gewoonte met eten en ik wil ook nog gevarieerder gaan eten.
Verder blijf ik sporten, volgens het schema dat ik van Mahmut kreeg.’

Mahmut let tijdens de groepslessen goed op, dat iedereen de oefeningen goed uitvoert en hij geeft een fijne positieve motivatie.
Eigenlijk is deze sportclub intussen voor mij een soort tweede thuis geworden. Het voelt goed om hier lid te zijn.
Mahmut is innovatief en blijft nieuwe lessen en apparatuur aanbieden.
Danny, de vriend van Judith vult nog aan; ook bij de fitness let Mahmut goed op dat iedereen de basis beheerst.

Heb jij je Health check al laten uitvoeren, of is deze al langer dan één maand geleden uitgevoerd? Plan een nieuwe Health check, weet daardoor waar jouw lichaam uit bestaat en wat je mogelijkheden zijn.

Openingstijden

Maandag: t/m vrijdag 08.00 - 23.00 uur

Zaterdag: 09.00 - 21.00 uur

Zondag: 09.00 - 20.30 uur

Locatie

Lutterveldweg 3

4005 LD Tiel

0344 - 667 693

info@malifestyleclub.nl

Kinderopvang

Wij bieden kinderopvang op maandag, woensdag en vrijdag tussen 09.00 - 11.00 uur

© 2022 MA Lifestyle Club  |  Algemene voorwaarden |  Privacybeleid |KvK 63734664 | BTW nr. 168116297B02

Shares
Share This