Ga voor fit en sterk met krachttraining
Sport heeft altijd al een rol gespeeld in Franky’s leven.
Bij navraag naar zijn leeftijd geeft hij met een grote glimlach aan 18 te zijn. Franky ziet er super fit en sterk uit en voelt zich een stuk jonger dan de 71 jaar die hij is.
Alweer zo’n 30 jaar(!) heeft hij een sportmaat gevonden in Bas en samen komen zij zo’n 5x per week naar MA Lifestyle club.
Niet gaan, voelt niet goed. Het is een goede gewoonte geworden.
In de gym werken ze hun eigen fitnessprogramma af, waarbij de uitdaging iedere keer weer is om iets zwaarder te gaan in gewicht.
Mooi om te zien hoe deze mannen samen werken tijdens het trainen.
Wij zijn trots op Franky, een mooi voorbeeld van wat krachttraining kan betekenen, ongeacht je leeftijd.
——
Krachttraining
Dit is een verzamelnaam voor allerlei oefeningen om je spieren aan het werk te zetten en is geschikt voor mannen en vrouwen. Je wordt sterker en krijgt meer spieren. Zeker voor ouderen is dit belangrijk, want al vanaf de leeftijd van 50 jaar treedt er aanzienlijk spierverlies op. Door het verliezen van spiermassa, krijg je last van stijve gewrichten en minder energie.
Het goede nieuws is dat je nooit te oud bent om te beginnen met het trainen van je spieren. Met wat doorzettingsvermogen en onze ondersteuning kom je op iedere leeftijd een heel eind. Wij helpen iedereen daar graag bij.
Zo is er iedere dinsdag en donderdag de Fit over Fifty les, een mooie instaples om te starten met spiertraining.
De voordelen van krachttraining hebben we hieronder nog even op een rijtje gezet:
– Verminderd risico op hart- en vaatziekten
– Beter op gewicht blijven
– Betere balans, minder risico op vallen
– Lager bloedsuikergehalte
– Meer energie
– Verminderde kans op depressie
– Soepeler gewrichten
Ga ook voor fit en sterk, bij MA Lifestyle club.
Openingstijden
Maandag tot en met vrijdag 08.00 - 24.00 uur
Zaterdag: 09.00 - 18.00 uur
Zondag: 09.00 - 18.00 uur
Locatie
Lutterveldweg 3
4005 LD Tiel
0344 - 667 693
info@malifestyleclub.nl
Kinderoppas
Wij bieden kinderoppas op maandag, woensdag en vrijdag tussen 09.00 - 11.00 uur