Fit over fifty

Goed voor jezelf zorgen is extra belangrijk als je ouder wordt.

Hoe komt het eigenlijk dat fit blijven moeilijker wordt, naarmate we ouder worden?
Onderzoekers hebben een reden gevonden waarom we sneller aankomen als we ouder worden. Het vermogen van ons lichaam om vet om te zetten neemt namelijk af, hoe verder onze leeftijd toeneemt.
Daarnaast neemt op latere leeftijd ons spierweefsel af, gaan we minder bewegen en krijgen we minder eiwitten binnen. Deze factoren samen zorgen ervoor dat veel 50 plussers in gewicht aankomen en spierkracht verliezen.

De gevolgen van minder spierweefsel verschillen van het ontstaan van ernstige klachten tot kleine pijntjes.
Met minder spierweefsel kunnen de alledaagse dingen al klachten veroorzaken.
Voornamelijk na het 40ste levensjaar gaat het hard, dan verliezen we ieder jaar 1% van ons spierweefsel.
Met pijn moeten leven, dan is je fit voelen niet optimaal mogelijk.

‘Gelukkig’ is dit als we er niets aan doen.
Als we er wel iets aan doen, dan kunnen we dit proces vertragen.

Goed voor jezelf zorgen!
Meer spierkracht op latere leeftijd draagt bij aan de mobiliteit als we ouder worden. Daarnaast verbruiken spieren calorieën en kun je zo gewichtstoename remmen.